2 statt 4 und 6 statt 4 !

Nabend zusammen,
ihr fragt euch was diese Überschrift heissen soll?
Nun ja eine bessere ist mir nicht eingefallen zu dem was sich in meinem Leben leicht verändert hat.
Mak will abnehmen !!!
Ein gewisses Foto und ein Einsatz als Sanitäter,haben gezeigt das endlich was passieren muss.
So hat sich Mak dazu überwunden,gesundes Essen zu kaufen ( Äpfel und Sonnenblumenkernenbrot müssen erst mal reichen) und weniger zu rauchen. Dazu kombiniere ich noch Joggen und Inliner fahren.
Was das mit dem Titel zu tun hat?
2 Scheiben Sonnenblumenkernebrot reichen um mich satt zu bekommen statt 4 Scheiben Sandwichtoast. Das Sattseingefühl hält auch länger an,so das ich mir jetzt einen gewissen Rhythmus mit dem Essen angeeignet habe,ausserhalb der Zeit gibt es nur nen Apfel.
Dann das weniger Rauchen,da kommt die zweite Zahlenkombi zum tragen.
Da ich weiss,das ich es nicht schaffe von jetzt auf gleich aufzuhören, habe ich mir erst mal als Ziel gesetzt mit einer Tabakpackung 6 statt 4 Tage aus zukommen.Bisher klappt es auch ganz gut. Auch hier hab ich mir ein " Zeitfenster" gesetzt,welches ich versuche einzuhalten,nämlich das ich maximal 1 pro Std. rauche. Ja Leute ich habe definitiv mehr geraucht pro Std. so circa 3 im Schnitt.
Drückt mir die Daumen das ich durch halte,ich halte euch auf dem laufenden.
Gruss
Euer
Mak